spining - rezervace
Nacházíte se: FITPEOPLE >

Kruhový trénink

Cvičení vhodné pro ženy, muže i pro začátečníky.

Jedná se o „zábavnou formu“ náročnějšího cvičení , při kterém se během jednoho okruhu procvičí horní i dolní část těla.Toto cvičení probíhá na několika stanovištích při dynamické hudbě. Na každém stanovišti cvičíme s jiným nářadím ( pružný gymnastický míč, overball, lehké jednoručky, podložky TRX, bosu, vlastní tělo , rotoped, běhací pás, švihadlo, stupínek, lavička, apod. ). Na každý cvik máme 1 minutu, proto se snažíme a vyvíjíme maximální úsilí. Poté následuje několika vteřinová pauza.

Kruhový trénink je krátké, intenzivní a velice efektivní cvičení, které vás rychle dostane do formy. Tento druh tréninku je skvělá cesta ke zlepšení pohyblivosti, vitality, síly a předně: formuje vaše tělo. Po celou dobu cvičení na vás bude dohlížet trenérka.

Extrifit Jihlavský půlmaraton Ondrášovka AMIX
edited by n.e.s.p.i. tisk stránky | mapa stránek