spining - rezervace
Nacházíte se: FITPEOPLE > Trenéři >

Ondra Ježek

Ondra Ježek

„Sport je pro mě životní styl. Udělám vše, abych si ho zachoval.“

Licence:

  • Osobní trenér fitness (Face Czech Academy)
  • Pilates instruktor (Face Czech Academy)

Absolvoval jsem tato školení:

  • Funkční trénink a diagnostika ve vrcholovém a výkonnostním sportu 1. (MOL FIT: Mgr. Michal Peroutka, CKTI, a Mgr. Maroš Molnár)
  • Funkční strečink A (IQ Pohyb Academy: Mgr. Zbyněk Petr)
  • Závěsný systém CORE (IQ Pohyb Academy: Mgr. Zbyněk Petr)
  • Závěsný systém BODY (IQ Pohyb Academy: Mgr. Zbyněk Petr)
  • Functional metabolic workout (MY FIT: D. Stauffer) 1. a 2.
  • Pilates Training Day (MY FIT: Lenka Velínská, Gabriela Sponghini)
  • Třecí systém Flowin CORE a BODY (IQ Pohyb Academy: Mgr. Zbyněk Petr)
  • Atletika a Dynamika (IQ Pohyb Academy: Mgr. Michal Elčkner)
  • Vedený funkční strečink (IQ Pohyb Academy: Mgr. Zbyněk Petr)
  • BOSU Fitness (IQ Pohyb Academy: Mgr. Zbyněk Petr)
  • BOSU CORE (IQ Pohyb Academy: Mgr. Daniel Muller)
  • Dynamické vyšetření pohybového aparátu (Face Czech Academy: Mgr. Michal Peroutka CKTI)
  • Pilates Training Day BOSU (MY FIT: Lenka Velínská)
  • Pilates Training Day Reformer a Cadillac (MY FIT: Lenka Velínská)

Moje specializace:

  • Osobní a kondiční trenér se zaměřením na zdravotně funkční a kondiční cvičení
  • Kondiční příprava hráčů ledního hokeje
  • Individuální a týmová příprava sportovců
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Kompenzační a rekondiční trénink
  • Náprava pohybových stereotypů
  • Silový a redukční trénink
  • Zdravotní trénink pro běžnou populaci
  • Správné stravování

Celý můj život byl ovlivněn sportem. Pocházím z rodiny atletů. Od 3 let jsem se věnoval hokeji. Do 20 let jsem hrál hokej na nejvyšší možné úrovni v ČR, dva roky jsem trénoval s extraligovým týmem a chvíli jsem trénoval i na finském ledě v Helsinkách.

K trénování jsem se dostal, po skončení aktivní hokejové kariéry. Od té doby se dál odborně vzdělávám a své zkušenosti předávám všem lidem, které trénuji (včetně profesionálních sportovců). Chci lidem dát možnost cvičit odborně a zdravě.

Jsem trochu detailista. Veškerý čas, který trávím s klienty věnuji odbornému cvičení podle nejnovějších praktik a každý cvik volím přesně na tělo. Každý člověk je jiný a každé tělo má jiné požadavky a zdravotní limity. Dokážu vás posunout dál a přitom zbytečně nepřetížit již velmi fyzicky vypjaté tělo.


Extrifit Jihlavský půlmaraton Ondrášovka AMIX
edited by n.e.s.p.i. tisk stránky | mapa stránek