spining - rezervace
Nacházíte se: FITPEOPLE >

Fitness

Tvorba cvičebního programu

Tuto službu využijí především lidé, kteří chtějí jistě a bezpečně dosáhnout vytyčených cílů. Tréninkový plán sestavíme na základě vašeho věku, fyzické kondice, vstupní diagnostiky, časových a finančních možností.


Posilovna

Je určena nejen pro MUŽE k vypracování postavy, ale také pro ŽENY ke zpevnění a formování vybraných partií těla. V případě zájmu je k dispozici rada odborného trenéra a dietologa. Cenné věci je možné odkládat po dobu cvičení do bezpečnostních schránek. Na našem baru můžete zakoupit kvalitní a osvědčené doplňky stravy od zavedených firem AMINOSTAR, AMIX, SIZEANDSYMMETRY NUTRITION, SCITEC NUTRITION, a nově u nás můžete zakoupit osvědčené suplementy od WEIDER. A to za velice příznivé ceny.

Domluvte si trénink a začněte hned. Závislí na cvičení začnete být po 21 trénincích. Když vydržíte a budete trénovat 2x týdně, za 3 měsíce bude již cvičení pro Vás neodmyslitelnou součástí Vašeho života. Držíme palce, vydržet se vyplatí. Pokud neovládáte techniku jak cvičit v posilovně, najměte si trenérku třeba jenom na první hodinu. Další trénink si můžete zacvičit sama a za nějaký čas to znovu probrat s trenérkou. Proč? Naučí Vás jak správně cvičit, doporučí vhodně sestavený trénink podle Vašich možností. Bude to sice něco stát ale ušetří Vám spoustu trápení a času, při samostatném trénování. Posilovny se nemusíte bát.



Jak se chovat ve fitcentru

  • Řiďte se pokyny a radami instruktora fitcentra
  • Při cvičení s vyššími váhami vždy cvičte se záchranou, neriskujte zranění nebo ohrožení ostatních cvičících
  • Používejte při cvičení s nakládacími činkami uzávěry
  • Po ukončení cvičení ukládejte nářadí na určená místa
  • Nenechávejte po sobě pot na lavičkách a přístrojích
  • Zakoupené nápoje konzumujte pouze u baru
  • Při odpočinku neležte a neseďte na přístrojích, ale dejte možnost cvičit i ostatním návštěvníkům fitcentra
  • Používejte čisté, sportovní oblečení (tričko, tepláky nebo leginy), pevnou obuv a ručník, který položte na přístrojích a lavičkách vždy pod sebe
  • Nerušte ostatní při tréninku, buďte slušní a ohleduplní vůči všem návštěvníkům fitcentra
Extrifit Jihlavský půlmaraton Ondrášovka AMIX
edited by n.e.s.p.i. tisk stránky | mapa stránek